整体師の日記

横浜 整体/横浜市鶴見区の整体


どうも、横浜整体サロン[ケアfine]代表の本間です。


毎日更新していくはずが、なかなかうまくいきません。


ホームページも大分整理できてきたので、そろそろヤフーカテゴリに登録しようか検討中です。


明日は、健康情報を記載する予定ですのでよろしくお願いします。



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横浜整体サロン[ケアfine]/整体の豆知識2

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みなさん、こんにちは。
横浜整体サロン[ケアfine]代表の本間です。


整体の豆知識


今日は、有酸素運動に関してです。
みなさん、一度は耳にしたことがあると思います。
有酸素運動の代表格では、ウォーキングがありますね。
ウォーキングは、体中の筋肉を使う手軽な全身運動といえます。
健康促進にも非常にお勧めです。


ちなみに、筋肉には速筋と遅筋とがあります。
有酸素運動では、主に遅筋を鍛えます。
遅筋は、血液中の酸素が筋肉の中で乳酸を分解しながら脂肪を燃焼させることで、
エネルギーを発生させて動きます。
血液中の酸素を使うので有酸素運動といいます。


筋肉は運動していない時でも細かく震えて熱を発生させ、
体温を調整する基礎代謝機能があるのはご存知でしょうか?
ウォーキングは、この基礎代謝に拍車をかけます。
ですので、歩き終えた後も筋肉は興奮し続け、脂肪を燃やしつづけます。
1日30分も歩けば、その後12時間脂肪が燃焼し続けると言われています。


ただ逆に、20分ぐらいの時間では脂肪の燃焼はほとんど期待できません。
これについては、後日詳しく説明していきたいと思います。


みなさんも、30分ウォーキングをして基礎代謝を高めてみては?



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整体師の日記

横浜の整体,鶴見の整体なら整体サロンケアfine


どうも、横浜整体サロン[ケアfine]代表の本間です。
立冬もすぎ、大分寒くなってきましたね。
みなさんは、こういう寒い日には温かいスープとか飲みたくなりませんか?


僕は、非常に飲みたくなります。
コンソメスープに、コーンポタージュ・・。
スープといってもたくさんありますね。


ちなみに、僕のおすすめはカボチャスープです!
寒い冬にはもってこいです。


カボチャはビタミンA/C/Eを非常に豊富に含んだ食材です。
つまり、風邪を引きやすいこの季節にもってこいの食材なのです!


みなさんも、カボチャスープで風邪を予防して寒い冬をのりこえてみては?


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横浜整体サロン[ケアfine]のブログ/横浜市鶴見区の整体

横浜 整体/鶴見 整体

横浜市鶴見区の整体ケアfine


初めまして、横浜整体サロン[ケアfine]院長の本間です。


横浜整体サロン[ケアfine]は横浜市鶴見区の整体院で、JR鶴見駅(東口)より徒歩1分の整体です。平成20年10月より鶴見に新しくオープンいたしました!


これから、あなたの健康・美容をサポートできるように頑張りますので、
どうかよろしくお願いします。


今日は、整体や体に関する豆知識を紹介したいと思います。


今回は、カレーライスについて!


みんな大好きカレーライス。
僕も大好きです。(笑)
みなさんは、カレーライスとライスカレーの違いは分かりますか?
ご飯にカレーをかけながら食べるのがカレーライス。
ご飯の上に最初からルーがかかっているのがライスカレーです。


問題は、どちらが太るか?


答えを先に言うと、ライスカレーです。
カレーライスはルーをご飯にかけるという動作が入るが、
ライスカレーはそのまま早く食べることができるからです。


血液中の糖分の濃さをシグナルに指示を出す満腹中枢に関係することなのですが、
食べるスピードが早いと「満腹指令」が出る前にたくさんの量をお腹に入れてしまいます。
早食いは太ると言われる所以ですね。


一口に30回はかむよう心がけましょう!


こんな感じで日々ブログを更新してまいりますので、みなさんどうぞよろしくお願いします。


ちなみに、今まで作成したブログは間違えて削除してしまいました・・。
辛いな・・。
まあ、頑張っていきましょう!


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